2 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
অভিনেত্রী ও ফিটনেস আইকন ছবি মিত্তল ব্রেস্ট ক্যান্সারের পর নিজের স্বাস্থ্য নিয়ে আগের চেয়ে আরও বেশি সতর্ক হয়ে গিয়েছেন।
৪২ বছরের ছবি সম্প্রতি তাঁর ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন যেখানে অভিনেত্রী জানিয়েছেন যে তিনি রাতে কী খাবার খান।
অভিনেত্রী ডিনারে স্যালমন মাছ, ভাত ও কারি খেতে পছন্দ করেন।
ভিডিওতে ছবিকে বলতে দেখা গিয়েছে যে, এই কারিটি টম্যাটো ও পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি। এতে অনেক জল ও একটু মশলা দেওয়া।
অভিনেত্রী এরপর বলেন, স্যালমন সব মাছেদের মধ্যে ভাল একটি মাছ, এতে ভাল পরিমাণে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড ও বাকি পুষ্টিগুণ পাওয়া যায়।
ছবি এও বলেন যে তাঁর চিকিৎসক তাঁকে সপ্তায় ৩-৪ দিন স্যালমন মাছ খাওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন।
অভিনেত্রী জানিয়েছেন যে তিনি রাতে ৫০ গ্রাম ভাতের সঙ্গে কারি ও রাভা মাছ খেয়ে থাকেন।
ছবি তাঁর দিনের শুরুতেই আমলা জুস খান। আমলায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, এটা ইমিউনিটি বাড়াতে সহায়ক।
ছবি নিয়মিতভাবে বাদাম, আখরোট, শুকনো ডুমুর, কালো কিশমিশ ও খেজুর খেয়ে থাকেন।
ছবির মতে, স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য ডায়েটে বেরি অবশ্যই যোগ করা উচিত। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি এজিং তত্ত্ব রয়েছে।
ছবির মতে, দই শরীরের ক্যালসিয়ামের ঘাটতিকে পূরণ করে। তাই অভিনেত্রী রোজ ছাতু ও দই খেয়ে থাকেন।
ছবি তাঁর স্বাস্থ্য ধরে রাখতে তুলসী, চিয়া সিড, তিল, কুমড়ো, সূর্যমুখী ফুলের বীজ খেয়ে থাকেন।