BY- Aajtak Bangla
31 January, 2024
টিভি ইন্ডাস্ট্রির জনপ্রিয় অভিনেত্রী শ্বেতা তিওয়ারি তাঁর ফ্যাশন সেন্স, ফিটনেস ও গ্ল্যামারের কারণে পরিচিত।
৪৩ বছরের শ্বেতাকে দেখলে তাঁর বয়স বোঝা দায়। এতটাই ফিট রাখেন অভিনেত্রী নিজেকে।
আসলে কিছুদিন আগেই শ্বেতার ওজন বেড়ে গিয়েছিল। এরপর তিনি নিজেকে ফিট রাখবেন বলে ভেবে নেন এবং পেটের চর্বিও কমিয়ে ফেলেন।
ফিটনেস না থাকার কারণে আমাদের ভবিষ্যতে বিভিন্ন ধরনের শারীরিক সমস্যারও সম্মুখীন হতে হয়।
কিন্তু চেষ্টা করেও পারছেন না ফিট থাকতে, অনিয়ম করছেন? শ্বেতা তিওয়ারি তাঁদের জন্য অনুপ্রেরণা।
আপনিও নিতে পারেন অভিনেত্রীর থেকে বেশ কিছু গুরুত্বপূর্ণ টিপস যা একেবারে আপনাকে ফিট থাকতে সাহায্য করবে।
শ্বেতার উচ্চতা ৫ ফিট ৮ ইঞ্চি এবং উচ্চতা অনুযায়ী শ্বেতা দিনে প্রায় ১০০০ ক্যালোরির খাবার খেয়ে থাকেন।
জেনে নিন কোন কোন খাবার খেলে অভাব হবে না ফিটনেসের, সেই সিক্রেট ফাঁস করলেন শ্বেতার ট্রেনার।
ট্রেনার জানান যে শ্বেতা নিজের ফিটনেস ধরে রাখতে দিনে মাত্র একবার শক্ত খাবার খান।
ব্রেকফাস্টে দই ও ৮-১০টি বাদাম খেয়ে থাকেন। সন্ধ্যায় কমলালেবু ও এক কাপ গ্রিন টি খান।
সলিড মিলের মধ্যে শ্বেতার থাকে চিকেন বা মাছ, সবজি, জোয়ারের একটা রুটি। স্যালাড না থাকলে পালক বা মেথির সবজি খেয়ে থাকেন।
আপনিও শ্বেতার এই ডায়েট চার্ট অনুসরণ করতে পারেন, তাহলেই ফিট হতে আপনাকে কেউ আটকাতে পারবেন না।