19 November, 2024
BY- Aajtak Bangla
v
ভারতীয় সংস্কৃতিতে রয়েছে মৌনব্রত। এর বৈজ্ঞানিক গুরুত্বও রয়েছে।
কথা না বলে চুপচাপ থাকলে স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারি। শুনতে অদ্ভুত লাগলেও এটা এক ধরনের থেরাপি।
মানসিক ও শারীরিকভাবে নানা সুবিধা পাবেন। দিনে অন্তত এক ঘণ্টা নীরব থাকুন। কোনও কথা বলবেন না।
সারাদিনের ক্লান্তি এবং কাজের চাপ কমায়। স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমে যায়। মনকে শান্ত করে।
এক ঘণ্টা চুপচাপ থাকলে মাথায় দুর্দান্ত ভাবনা আসে। সৃজনশীলতার জন্য দরকারি।
মৌন থেরাপি লেখক এবং শিল্পীদের কাজে উন্নতি করে।
ঘণ্টাখানেক চুপচাপ থাকলে মনোযোগ বাড়ে। দ্রুত নতুন কিছু শিখতে পারেন।
শান্ত থাকলে মানসিকভাবে খুব শক্তিশালী হয়ে ওঠেন। আবেগকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
দিনে এক ঘণ্টা চুপ থাকলে ব্যক্তি স্থিতধী হন। বুদ্ধি বাড়ে। চ্যালেঞ্জের মোকাবিলা করতে পারেন।
ভালো ঘুম হয়। মনকে শান্ত করে ঘুমের অসুবিধা দূর করে। রক্তচাপও ঠিক রাখে। বাড়ায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।