BY- Aajtak Bangla
11 April 2025
শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো আপনার অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাপন আপনার চোখকেও প্রভাবিত করতে পারে।
দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে খাদ্যতালিকায় কিছু বদল আনতে হবে। তা হলেই চশমা ছাড়াও আপনি চোখের জ্যোতি ফিরে পেতে পারেন।
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, এমন অনেক জিনিস রয়েছে যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য শুধু নয়, দৃষ্টিশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।
খাদ্যতালিকায় রঙিন ফল, শাকসবজি ব্যবহার করলে দৃষ্টিশক্তির উন্নতি ঘটতে পারে।
গাঢ় সবুজ, হলুদ বা কমলা রঙের ফল ও সবজি খেলে দৃষ্টিশক্তি অনেকটাই বৃদ্ধি পায়। বিশেষজ্ঞরা এমনটাই জানিয়েছেন।
আসলে এই ধরনের উদ্ভিদে লুটেইন ও জেক্সানথিন ধরনের যৌগগুলি অনেক বেশি পরিমাণে পাওয়া যায়।
কলা, পালং শাক, ব্রকলি, মাটন, কমলা লেবুর রস, মিষ্টি তরমুজ, ব্ল্যাক পিপার, স্কোয়াশ ও ডিমের কুসুমে এই ধরনের যৌগ থাকে।
তবে চোখের কোনওরকম সমস্যা হলে অবশ্যই ডাক্তারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।