22 MAY, 2025
BY- Aajtak Bangla
কিডনি আমাদের শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ, যা শরীরে অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ করে। এটি রক্ত পরিশোধন করে এবং প্রস্রাবের আকারে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ এবং অবশিষ্ট জল অপসারণ করে।
কিন্তু ভুল খাদ্যাভ্যাস, কম জল পান, অতিরিক্ত নুন বা চিনি এবং খারাপ লাইফ স্টাইল আমাদের কিডনিকে দুর্বল করে তোলে।
যখন কিডনি সঠিকভাবে কাজ করে না, তখন শরীরে টক্সিন জমা হতে শুরু করে, যা অনেক গুরুতর রোগের কারণ হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস এবং ভালো জীবনযাত্রার মাধ্যমে আপনি আপনার কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন। ফল এক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। ফল প্রাকৃতিকভাবে কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
ফল শরীরকে বিষমুক্ত করার কাজ করে, সেইসঙ্গে প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায় এবং কিডনিকে সুস্থ রাখে। ৪ ফল আপনার কিডনিকে সুস্থ রাখতে পারে।
An apple a day keeps the doctor away, আমরা ছোটবেলা থেকেই এই ইংরেজি উক্তিটি শুনে এবং পড়ে আসছি। কিন্তু আপনি কি জানেন যে এটি একেবারেই সত্য, যা আমাদের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।
পুষ্টিগুণে ভরপুর আপেলে ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, ফলে কিডনির ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। আপেলে পেকটিন নামক একটি ফাইবার পাওয়া যায়, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে কাজ করে।
আপেল কোলেস্টেরল কমায় এবং রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তাই, আপনার কিডনি সুস্থ রাখতে, আপনি প্রতিদিন একটি আপেল খেতে পারেন।
গ্রীষ্মকালে পাওয়া যায় জাম , কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে খুবই সহায়ক। জামে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়, যা কিডনি কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত হওয়া থেকে রক্ষা করে। এটি প্রস্রাবের উৎপাদন বাড়ায়, যা শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সাহায্য করে।
তরমুজ এমন একটি ফল যাতে ৯০% এরও বেশি জল থাকে। এটি শরীরকে হাইড্রেটেড রাখে এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি একটি মূত্রবর্ধক, যা শরীর থেকে সর্বাধিক পরিমাণে সোডিয়াম এবং বিষাক্ত পদার্থ অপসারণ করতে সাহায্য করে। অতএব, তরমুজ খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে উপকারী প্রমাণিত হয়।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি এবং পটাসিয়াম সমৃদ্ধ ডালিম কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতেও সাহায্য করে। ডালিম খেলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকে এবং কিডনিতে উপস্থিত টক্সিন দূর হয়। তাছাড়া, এটি কিডনিকে শক্তি এবং সুরক্ষা দিতে কাজ করে।
Disclaimer- এখানে প্রদত্ত তথ্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি গ্রহণ করার আগে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। আজতক বাংলা এটি নিশ্চিত করে না।