07 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
ওজন কমানোর জন্য লেবুর পাশাপাশি মধুরও জুড়ি মেলা ভার।
ভিটামিন, মিনারেল ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর মধু।
তাছাড়া মধুর মধ্যে চিনির মতো ক্যালরি নেই।
কিন্তু ওজন কমাতে গেলে শুধু মধু খেলে চলবে না।
শরীরচর্চার আগে মধু খেতে হবে আপনাকে।
খালি পেটে গরম জলে মধু মিশিয়ে পান করতে পারেন।
এছাড়া যে কোনও ভেষজ চায়ে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
ব্রেকফাস্টে স্মুদি, ওটমিলের সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে দুধে মধু মিশিয়ে খান। ওজন কমবে।