29 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
বাড়িতেই সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করুন।
আজকাল বেশির ভাগ মানুষ নিজের শরীরকে ফিট রাখার জন্য বিভিন্ন জিনিস করে থাকেন।
জিমে যাওয়া, বিভিন্ন ব্যায়াম করা এখন নিত্যদিনের ব্যাপার হয়ে উঠেছে।
কিন্তু এখন জিমে আর যেতে হবে না। অনেকেই ভুলে গিয়েছে যে সিঁড়ি ভেঙে ওঠানামা করাটাও একটি ব্যায়াম।
বাড়ির সিঁড়ি দিয়ে ওঠা নামা করলেই স্বাস্থ্য থাকবে সুস্থ।
সিঁড়ি দিয়ে নিয়মিত ওঠানামা করলে আমাদের শরীরে রক্ত চলাচল উন্নত হয়। যার ফলে হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
প্রতিদিন নিয়মিত সিঁড়ি ভাঙলে ওজন কমে।
সিঁড়ি দিয়ে ওঠানামা করলে আমাদের শরীরের রক্ত চলাচল উন্নত হয়।
সিঁড়ি বেয়ে উঠলে আমাদের শরীরের পেশী বৃদ্ধি পায়। বিশেষ করে শরীরের নীচের অংশ।
সিঁড়ি বেয়ে ওঠানামা করলে মানসিক চাপ কমে।