BY- Aajtak Bangla
04 SEPTEMBER, 2023
নিয়মিত দৌড়ালে হৃদরোগের আশঙ্কা থেকে মুক্তি মেলে।
সকালে দৌড়ালে, তা মেটাবলিজম ভাল রাখে। ওজন কমানোর পরিকল্পনা থাকলে, আজ থেকেই ১০ মিনিট হলেও দৌড়ানো শুরু করুন।
সপ্তাহে ৩-৪ দিন দৌড়ালে তা আপনার ঘুমের মানও ভাল করতে সাহায্য করে।
দৌড়ালে অক্সিটোসিন হরমোনোর ক্ষরণ হয়। এটি মুড ভাল রাখতে সাহায্য করে।
দৌড় ক্যানসারের মতো রোগকেও প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন দৌড়ালে স্নায়ুঘটিত রোগের সম্ভাবনাও কমানো যায়।
দৌড়ানো কার্ডিভাস্কুলার স্বাস্থ্য উন্নত করে। অর্থাৎ, রোগের সম্ভাবনা কমাতে সাহায্য করে।
দৌড়ালে সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়। একে ত্বকের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়।
তবে হাঁটুর সমস্যা, হার্টের সমস্যা, হাঁপানি থাকলে না দৌড়ানোই ভাল।