26 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
অনেকেই দুবেলা ভাত খেতে পছন্দ করেন। অথচ ওজন বাড়ার ভয়ও আছে।
আসলে ভাত খাওয়ার পর এই কাজগুলি করা হয় বলেই ওজনটা বাড়ে। আসুন জেনে নিই সেগুলি কী কী।
ভাত খাওয়ার পর অনেকেই আছেন যাঁরা ফল খেলে থাকেন। কিন্তু সঙ্গে সঙ্গে ফল না খেয়ে ঘণ্টাখানেক পর খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। নয়তো হজমের সমস্যা হতে পারে।
ভাত খাওয়ার পরে ধূমপান থেকে বিরত থাকুন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে পেট ভরে ভাত খাওয়ার পরে ধূমপান করলে স্বাভাবিক সময়ের থেকে ১০ গুণ বেশি ক্ষতি হয়।
ভাত খাওয়ার পরে আমাদের শরীরের মেটাবলিজম বেড়ে যায়। যেটা হজমে সহায়ক। সেই সময় স্নান করলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ করে পড়ে যায়, ফলে কমে যায় মেটাবলিজম। এর থেকে হজমের সমস্যাও হয় আর ওজনও বাড়ে।
ভাত খাওয়ার পরেই ঘুমিয়ে পড়লে শরীরে মেদ জমে। খাওয়ার পর অন্তত ৩০-৪০ মিনিট বসে থাকুন, বই পড়ুন, হাঁটুন। তারপর শুতে যান।
ভাত খাওয়ার পর চা খাওয়ার বাজে অভ্যাস অনেকেরই থাকে। কিন্তু এই সময়ে চায়ে থাকা টক্সিন খারাপ প্রভাব ফেলে। তাই এটাও বন্ধ করে দিন।