BY- Aajtak Bangla
09 March, 2025
কলার উপকারিতা সম্পর্কে কমবেশি সবাই জানেন। এটি সহজলভ্য ও পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি ফল, যা প্রতিটি ঘরেই কমবেশি খাওয়া হয়।
ভারতে কলা নানাভাবে ব্যবহৃত হয়—অনেকে কাঁচা কলার তরকারি রান্না করেন, আবার পাকা কলা সরাসরি খান বা বিভিন্ন মিষ্টান্ন তৈরিতে ব্যবহার করেন।
প্রতিদিন একটি কলা খাওয়া হলে যেসব উপকার পাওয়া যায়, তা নিয়েই এই প্রতিবেদন।
কলায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ম্যাগনেসিয়াম ও পটাসিয়াম রয়েছে, যা রক্তনালীর দেয়ালে চাপ কমাতে সাহায্য করে।
ওজন কমানোর জন্য কলা বেশ উপকারী, কারণ এতে ক্যালোরির পরিমাণ কম থাকে।
কলায় প্রচুর জল ও ফাইবার থাকায় এটি হজমের জন্য দারুণ উপকারী। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে ও পরিপাকতন্ত্রকে সুস্থ রাখে।
কলায় উচ্চমাত্রার আয়রন রয়েছে, যা শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়। এটি রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে এবং শরীরে শক্তি বাড়ায়। বিশেষ করে মহিলাদের জন্য কলা খুবই উপকারী।
কলায় ভিটামিন বি৬ ও ট্রিপটোফান নামক অ্যামিনো অ্যাসিড মেজাজ ভালো রাখে এবং ঘুমের মান উন্নত করে।
প্রতিদিন একটি করে কলা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি শুধু শক্তি জোগায় না, বরং হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, হজমশক্তি বাড়ায় ও রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করে।