BY- Aajtak Bangla
18 Oct, 2024
চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যায় খাবারে পুষ্টির অভাবে। অনেকেই খাবার খান, কিন্তু পুষ্টির অভাবে চোখের দৃষ্টিশক্তি কমে যায় বা চোখ খারাপ হয়ে যায়।
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ভিটামিনের সঙ্গে পর্যাপ্ত অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টযুক্ত খাবারও প্রয়োজন।
এ ক্ষেত্রে কয়েকটি ড্রাই ফ্রুট আপনার দৃষ্টিশক্তি একেবারে বাজপাখির মতো করে দিতে পারে। জীবনে চশমা পরতে হবে না।
প্রতিদিন আমন্ড বাদাম জলে ভিজিয়ে খান। এতে প্রচুর পরিমাণে ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে।
আরও একটি শক্তিশালী ড্রাই ফ্রুট হল আখরোট। রেটিনার স্বাস্থ্য ভাল রাখে আখরোট।
চোখের দৃষ্টিশক্তি ব্যাপক ভাবে বাড়াতে কাজুও দারুণ কার্যকরী। তবে বেশি পরিমাণ কাজু খেলে আবার পেট খারাপ হবে।
কিশমিশের অনেক গুণ। রাতে শোওয়ার সময় কিশমিশ ভিজিয়ে রেখে পরের দিন সকালে খেলে চশমার খরচ থাকবে না।
শুকনো খেজুর আরও একটি শক্তিশালী ফল। শুকনো খেজুর শুধু চোখই ভাল রাখে না, এনার্জিও জোগায়।