30 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
দেশ-বিদেশের নানা গবেষণায় প্রমাণিত, প্রতিদিনের জীবনে যত কাজের চাপ বাড়ে, ততই হ্রাস পায় লিবিডো।
শরীরচর্চা ছাড়াও নিয়মিত যৌনক্ষমতা বৃদ্ধিতে ভূমিকা পালন করে কিছু খাবারও।
যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধির পাশাপাশি শরীরের শক্তিবৃদ্ধি ও অবসাদ কাটাতেও কার্যকর কার্যকর খাবারগুলো দেখে নিন এক নজরে
তরমুজ: বলা হয়ে থাকে যে, 'ভায়াগ্রা'র সমান কাজ করে এই ফল।
আমন্ডে প্রচুর ভিটামিন 'ই' রয়েছে। ভিটামিন 'ই' সমৃদ্ধ যে সব খাবার ইস্ট্রোজেন ও টেস্টোস্টেরন হরমোন ক্ষরণে বিশেষ ভূমিকা পালন করে, তাদের মধ্যে আমন্ড অন্যতম।
এটি 'তামা', 'জিঙ্ক' ও 'ম্যাঙ্গানিজ' একটি বিশাল প্রাকৃতিক উৎস। শুক্রাণুর ঘনত্ব বাড়াতেও পেস্তার গুরুত্ব অপরিসীম।
যৌনশক্তি বৃদ্ধি ও কামেচ্ছাকে স্বাভাবিক রাখতে এই ফলের ভূমিকা অনস্বীকার্য। জাফরান যেমন মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে তেমনই এটি রক্তে 'ইস্ট্রোজেন', 'সেরোটোনিন' ও অন্যান্য 'ফিল-গুড হরমোন' ক্ষরণে সাহায্য করে।
প্রতি দিন দু-টুকরো করে ডার্ক চকোলেট রাখুন খাদ্য তালিকায়। এটা শুধু লিবিডো বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে তা নয়, বরং দীর্ঘদিন অনভ্যস্ত যৌন জীবনকেও খুব তাড়াতাড়ি ছন্দে এনে দেবে।
শরীরে পটাশিয়াম কমে গেলে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা যায়। পটাশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাদ্যতালিকায় রাখলে তা লিবিডো বৃদ্ধি করতেও বিশেষ কার্যকর ভূমিকা পালন করে।