September 9, 2023
BY- Aajtak Bangla
জেনে নিন এই ৫ টি ব্যায়াম যা আমাদের গাঁটের ব্যাথার থেকে দেবে মুক্তি
হাঁটা প্রতেকদিন আমরা যদি নিয়মিত একটু সময় করে হাঁটি, তাহলে আমাদের গাঁটের ব্যাথা অনেকটা কমে যাবে
সাঁতার সাঁতার করলে আমাদের পুরো শরীরের একটা ওয়ার্কআউট হয়ে যায়। আমাদের পেশী শক্ত করার সঙ্গে আমাদের গাঁটের ব্যাথাও কমবে
যোগব্যায়াম যোগব্যায়াম হল একটি চমৎকার ও ধীর ব্যায়াম যা আপনার জয়েন্টের ব্যাথাকে সারাতে সক্ষম
সাইকেল চালানো সাইকেল চালানো কিন্তু খুব ভালো আমাদের গাঁটের ব্যাথার জন্য। একটু সময় হাতে নিয়ে সাইকেল চালালে আমাদের স্বাস্থ্য ও গাঁটের ব্যাথা কমবে
স্ট্রেচিং হালকা স্ট্রেচিং ব্যায়াম আমাদের গাঁটের ব্যাথা দূর করে ও স্বাস্থ্য ভালো রাখে
ঘরের কাজ অনেকেই হয়তো শুনলে অবাক হবেন কিন্তু ঘরের দৈনন্দিন কাজ করলে কিন্তু আপনার জয়েন্টে ব্যাথা অনেক কমে যায়