01 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
আজকাল চাপের জীবনে মানুষ সুখী হতে ভুলে গেছে। সবসময় কাজ নিয়ে চিন্তিত থাকে।
কিছু জিনিস হ্যাপি হরমোন বাড়ায়, সেই জিনিসগুলিও ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
কোন কোন খাবার হ্যাপি হরমোনের জন্য খাওয়া উচিত জানুন।
অ্যাভোকাডো আপনাকে ভিতর থেকে খুশি রাখবে।
এটি মুড ঠিক রাখতে খুব সহায়ক।
ডার্ক চকলেটও মুড খারাপ হলে কয়েক মিনিটের মধ্যেই তা দূর করে।
ব্লুবেরি হ্যাপি হরমোন বাড়ায়, তাই সেগুলি খাওয়া উচিত।
টমেটোও মেজাজকেও কিছুটা উন্নত করে, এটি ভেতর থেকে খুশি করবে।
সবুজ শাকও খেতে পারেন, এটি স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী।