BY- Aajtak Bangla
11 OCTOBER, 2023
নিয়মিত ডায়েটে ফল ও সবজি রাখলে তা হৃদরোগের সমস্যা দূরে রাখতে পারে।
ডায়েটে নিয়মিত ফল ও সবজি রাখলে তা রক্তচাপ ও কোলেস্টেরলকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
জেনে নেওয়া যাক, ৫টি সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর ফলের বিষয়ে, যা হার্টকে ভাল রাখে।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরির মতো ফল খেলে তা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। আজকাল শহরতলির বাজারেও এই ফল সহজলভ্য।
সামনে শীতকাল। এই সময়ে ২-৩ মাস প্রতিদিন একটি করে কমলা লেবু খেলে তা আমাদের হৃদরোগের সমস্যা থেকে রক্ষা করে।
ভিটামিন-A, ভিটামিন-C, পটাশিয়াম, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর পেঁপে। নিয়মিত খেলে তা হার্ট ভাল রাখে।
ব্লুবেরি খেলে তা শরীরে রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।
নিয়মিত আঙুর খেলে তা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আঙুর খেলে তা স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে। তাই নিয়মিত আঙুর খাওয়া হার্টের জন্য বেশ ভাল।