19 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
কিশমিশকে ফাইবার, পটাসিয়াম, আয়রন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের ভালো উৎস।
সরাসরি কিশমিশ খাওয়ার পাশাপাশি এর পানি পান করেও আপনি দারুণ উপকার পেতে পারেন। প্রতিদিন সকালে এটি পান করার অন্তত ৫ টি উপকারিতা রয়েছে।
কিশমিশে ভালো পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়। এমন অবস্থায় এর জল পান করলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি হবে।
শরীরে অ্যানিমিয়ার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি কিশমিশের জলও খেতে পারেন।
কিশমিশে থাকা পটাশিয়াম আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।
এই ড্রাই ফ্রুটে থাকা জলে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট আপনার ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে।
এতে থাকা ভিটামিন সি আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে পারে।
রাতে ঘুমানোর আগে কিসমিস নিয়ে এক গ্লাস জলে ভিজিয়ে রাখুন।
সকালে ঘুম থেকে ওঠার সঙ্গে সঙ্গে কিসমিস থেকে জল আলাদা করে তা পান করুন। এছাড়াও কিসমিস আলাদা করে খান।