20 MARCH, 2025
BY- Aajtak Bangla
অনেক অভ্যাস এবং দৈনন্দিন কাজ আছে যা শিশুদের বুদ্ধিমান করে তোলে।
এই অভ্যাসগুলো ছোটবেলা থেকেই শুরু করা হলে শিশুদের ভবিষ্যৎও উজ্জ্বল হয়।
বাচ্চাদের সকালে ব্রেন বুস্টিং এক্সাসাইজ করানো যেতে পারে। শিশুদের সুডোকু এবং সংবাদপত্রে পাওয়া ধাঁধার সমাধান করা একটি ভাল মস্তিষ্কের ব্যায়াম।
পুষ্টিগুণে ভরপুর সকালের ব্রেকফাস্ট করা জরুরি। সকালের ব্রেকফাস্টে ভিটামিন, মিনারেল এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট থাকা উচিত।
বাচ্চাদের সকালের ব্রেকফাস্টে ডিম, ওটস, ফল, ড্রাই ফ্রুটস এবং পিনাট বাটার দেওয়া যেতে পারে।
শিশুদের সকালে হাঁটা, ব্যায়াম বা যোগব্যায়াম করার মতো শারীরিক কার্যকলাপ করাতে হবে। এর ফলে শিশুরা শুধু শারীরিক নয় মানসিকভাবেও সুস্থ থাকে।
পড়ার অভ্যাস খুব ভালো। যে শিশুরা সকালে সংবাদপত্র বা তাদের বয়সের উপযোগী কিছু পড়ে তাদের ব্রেন তীক্ষ্ণ হয় এবং তাদের চিন্তা করার ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।
মেডিটেশন শিশুদের জন্য উপকারী। এটি শিশুদের ফোকাস করতে সাহায্য করে, ইমোশনাল ইন্টেলিজেন্স বাড়ায় এবং চাপ কমায়।