BY- Aajtak Bangla
10 OCTOBER, 2023
ত্বকে বলিরেখার সমস্যা দেখা দিলে প্রতিদিনের ডায়েটে ৫টি খাবার রাখা অবশ্যই উচিত, এতে বলিরেখা দূর হবে, ত্বকের জেল্লা ফিরবে।
কোলাজেন ত্বককে ভাল রাখতে সাহায্য করে, ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ ফেলতে দেয় না।
তবে বয়স বাড়ার সঙ্গে কোলাজেন কমতে থাকে, তাই ডায়েটে নিয়মিত ৫টি খাবার অবশ্যই রাখা উচিত।
কোলাজেন তৈরি করতে গেলে ৫টি খাবার খেতে হবে, যা ত্বককে উজ্জ্বল ও ভাল রাখতে সাহায্য করে।
ভিটামিন-C তে ভরপুর আমলকি নিয়মিত খেলে তা কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে, যা ত্বককে উজ্জ্বল রাখে।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর তুলসী নিয়মিত খেলে তা ত্বককে ভাল রাখে।
ভিটামিন-A,D,E তে ভরপুর ঘি নিয়মিত খেলে তা ত্বকে বার্ধক্যের ছাপ ফেলতে দেয় না।
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর ব্রাহ্মী শাক খেলে তা কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে।
অশ্বগন্ধা হল একটি ঔষধি গাছ, এটি ত্বকের জেল্লা ফেরাতে সাহায্য করে।