17 OCTOBER, 2024
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখের বলিরেখা বা সূক্ষ্ম রেখা দেখা দেয়। তবে বয়স বাড়লেও আমরা চাই ত্বকে যেন তার প্রভাব না পড়ে।
এই পরিবর্তনগুলি জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ, তবে আপনি যদি চান তবে আপনি কিছু উপায়ে বার্ধক্যের প্রভাব কমাতে এবং ধীর করতে পারেন।
আর তা করতে আপনাকে জীবনধারা পরিবর্তন করতে হবে। এখানে আমরা আপনার মুখের বলিরেখা এবং ত্বকের বার্ধক্যের প্রভাব কমানোর ৫টি টিপস বলছি।
ত্বককে হাইড্রেটেড এবং নরম রাখতে সারা দিন প্রচুর পরিমাণে জল খান। যারা প্রচুর জল খান তাদের ত্বক ভেতর থেকে নরম থাকে।
কমপক্ষে SPF 40 সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন এতে আপনার ত্বক শক্তিশালী সূর্যের আলো থেকে রক্ষা পাবে। যার ফলে অকাল বার্ধক্য রোধ হয়।
বেরি, শাক-সবজি এবং বাদামের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সুষম খাদ্য শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যালের সঙ্গে লড়াই করে ত্বককে সুস্থ রাখে। যতটা পারেন রঙিন ফল ও সবজি খান।
প্রতিদিন মুখ ম্যাসাজ করুন। এটি রক্ত প্রবাহ বাড়ায় এবং মুখের পেশীগুলিকে শিথিল করে, যার ফলে বলি এবং ফোলাভাব কমে যায়।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ স্কিনকেয়ার কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করতে এবং সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।