3 July, 2024
BY- Aajtak Bangla
সকালে খালি পেটে কিছু জিনিস খেলে অনেকেরই গ্যাসের সমস্যা হয়। রাতে অনেকক্ষণ পেট খালি থাকায় গ্যাস তৈরি হয়।
খালি পেটে এই ৬ খাবার খেলে লিভারের ক্ষতি হয়। মানুষ হজমশক্তি হারাতে থাকে। কী কী খাবার
দুধ- সকালে খালি পেটে দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার খেলে গ্যাসের সমস্যা হয়। ল্যাকটোজ হজমকে দুর্বল করে।
কফি- খালি পেটে কফি খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে। পেটে অ্যাসিডের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
টক ফল- সকালে খালি পেটে টকজাতীয় ফল খেলে গ্যাস হতে পারে। লেবু, কমলা ও আঙুর এড়িয়ে চলুন।
তেলে ভাজা- সকালে তেলে ভাজা খাবার খেলে পেটে ভয়ঙ্কর গ্যাস হতে পারে। লিভার খারাপ হয়।
পেঁয়াজ- খালি পেটে কাঁচা পেঁয়াজ খেলে পেটে গ্যাস ও অ্যাসিডিটি হতে পারে। পেঁয়াজে থাকা ফ্রুক্টোজ হজম করা কঠিন।
টমেটো- প্রচুর পরিমাণে ট্যানিক অ্যাসিড থাকে টমেটোতে। পেটে অ্যাসিডিটি হতে পারে। বাড়ে অ্যাসিডিটি।
সকালে তাহলে কী খাবেন? সকালে ঘুম থেকে উঠে আগেই জল খান। এতে সারাদিন সতেজ থাকবেন। পেট ভালো থাকবে।
সকালে ওটস, অঙ্কুরিত ছোলা, ৪টে আমন্ড ভেজানো বা ভেজানো চিনেবাদাম খেতে পারেন। সেই সঙ্গে আপেলের মতো ফল।