6th January, 2024
BY- Aajtak Bangla
দাম্পত্য জীবনে অনেক সময়ই স্বামী-স্ত্রীর সম্পর্কে অনীহা চলে আসে। আর যার ফলে বিভিন্ন ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
অনেক সময়ই দেখা যায়, স্ত্রীদের শারীরিকভাবে ঘনিষ্ঠ হওয়ার ইচ্ছে চলে যায়। যা মহিলাদের স্বাস্থ্যের ওপরও প্রভাব ফেলে।
তাই মহিলাদের এই ইচ্ছে তথা তাঁদের স্ট্যামিনা বাড়ানোর জন্য কিছু খাবার খুবই দরকার। যা খেলে তাঁদের এনার্জি লেভেল হাই থাকবে।
বাদাম চিনাবাদাম, আখরোট এবং পেস্তার মতো বাদাম খাওয়ার অভ্যেস মহিলাদের লিবিডো বাড়াতে সাহায্য করে। এই জাতীয় বাদামে থাকে অ্যামাইনো অ্যাসিড এল-আর্জিনাইন যা শরীরের উত্তেজনাকে বাড়ায়।
কুমড়ো বীজ প্রাকৃতিকভাবে টেস্টোস্টেরনের উৎপাদন বাড়ায় কুমড়ো বীজ। পুরুষদের পাশাপাশি মহিলারাও এই বীজ খেতে পারেন। এতে এঁদের স্ট্যামিনা বাড়বে। কুমড়োর বীজে রয়েছে যথেষ্ট মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, আয়রন এবং জিঙ্ক।
অ্যাভোকাডো এই ফলে রয়েছে উপযুক্ত মাত্রায় ফোলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি ৬ যা মহিলাদের এনার্জিকে বাড়ায়, ক্লান্তিভাব দূর করে।
কলা যথেষ্ট মাত্রায় পটাশিয়াম এবং ব্রোমেলেন থাকে কলায়। পেশির সংকোচনের জন্য পটাশিয়াম একটি জরুরি উপাদান।
ডার্ক চকোলেট অ্যাফ্রোডিসিয়াক উপাদান বাড়াতে পারে এমন উপাদান যেমন পিইএ (ফেনইলেথাইলামিন) রয়েছে চকোলেটে। এই উপাদানটি মস্তিষ্কে সেরেটোনিন এবং ডোপামিন হরমোনের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে সক্ষম।
তরমুজ যৌনাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে সক্ষম তরমুজ। এর ফলে প্রাকৃতিকভাবে লিবিডো বাড়ে। এই ফলে রয়েছে সিট্রুল্লাইন নামে উপাদান যা দেহে আর্জিনাইনের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।