BY- Aajtak Bangla
10 December 2023
যৌবনে ধরে রাখার ইচ্ছা সকলেরই থাকে। খালি পেটে এই কয়েকটি ফল খেলে সেটা সম্ভব হতে পারে।
আপেল, তরমুজ-সহ কয়েকটি ফল খালি পেটে খেলে যৌবন থাকে অটু
কলাতে রয়েছে পটাসিয়াম। এই পটাসিয়াম শরীরে পেশিগুলোকে সঠিক ভাবে করতে সাহায্য করে। তাই এই ফল খেতে হবে।
আপেলে রয়েছে প্রচুর ফাইবার। ফাইবারে সমৃদ্ধ আপেল হজমে সাহায্য করে। যাতে করে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে। শরীর ফিট থাকে।
এছাড়াও আপেল খেলে ব্লাড প্রেশার ঠিক থাকে। হার্ট ভাল থাকে
অন্যদিকে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর তরমুজ শরীর হাইড্রেট রাখতে সাহায্য করে। তাই গরম কালে অবশ্যই তরমুজ খেতে হবে
ভিটামিন কে, পটাশিয়াম ও ফাইবারে সমৃদ্ধ নাশপাতি আমাদের হজমে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি তে সমৃদ্ধ পেঁপে আমাদের হজমে সাহায্য করে।
ভিটামিন সি ও কে তে সমৃদ্ধ কিউই ফল আমদের হজমে সাহায্য করে।