16 May, 2024
BY- Aajtak Bangla
গ্রীষ্মকালে আপনার স্বাস্থ্যের বিশেষ যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। আপনিও যদি এই গরমে নিজেকে সুস্থ ও ফিট রাখতে চান, অর্থাৎ অসুস্থ না হতে চান, তাহলে আপনার ডায়েটে স্বাস্থ্যকর জিনিস অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। এমনকি আপনার সঙ্গীকেও বলা উচিত নয়।
গ্রীষ্মকালে আখের রস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী বলে মনে করা হয়। ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি আখের মধ্যে পাওয়া যায়। যা শরীরের অনেক উপকারে সাহায্য করতে পারে।
তবে প্রতিটি মুদ্রার দুটি দিক থাকে। আখের রসের ক্ষেত্রেও একই অবস্থা। আখের রস অতিরিক্ত খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আখের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালরি থাকে যা ওজন বাড়াতে পারে। আপনি যদি ওজন কমানোর ডায়েটে থাকেন তাহলে ভুল করেও এই জুস খাবেন না।
আখের রসে রয়েছে পলিকোসানোল। যা অনিদ্রার সমস্যা তৈরি করতে পারে। আপনার যদি অনিদ্রার সমস্যা থাকে তবে আপনার খুব বেশি আখের রস খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
আখের রসে উপস্থিত Policosanol আপনার রক্ত পাতলা করতে পারে। অতএব, মনে রাখবেন যে আপনার রক্ত যদি পাতলা হয় তবে আপনার এই জুসটি অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়।
ডায়াবেটিস রোগীদের অনেক কিছু বিশেষ করে মিষ্টি জাতীয় খাবার খেতে নিষেধ করা হয়। ডায়াবেটিসে আখের রস খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।
আখের রস অত্যধিক সেবনে ক্যাভিটিস হতে পারে। কারণ আখের মধ্যে মিষ্টি থাকে যা ক্যাভিটির সমস্যা তৈরি করতে পারে।
আখের শীতল প্রভাব রয়েছে। তাই এটি অতিরিক্ত পরিমাণে খেলে সর্দি-কাশির মতো সমস্যা হতে পারে।