4 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
অতি সাধারণ ফল। দামে সস্তা, সারাবছর পাওয়া যায়। কিন্তু সেটা খেলেই দারুণ উপকার পাবেন। কোন ফলের কথা বলা হচ্ছে? কলা।
হার্টের স্বাস্থ্য: কলা পটাসিয়াম সমৃদ্ধ। এটি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হার্ট ভাল রাখে।
মস্তিষ্ক: কলায় উচ্চ মাত্রার ভিটামিন B6 থাকে। এটি ব্রেনের সুস্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য। স্মৃতিশক্তি এবং মেজাজ ভাল রাখতে সাহায্য করে।
হজম শক্তি: কলায় ফাইবার প্রচুর। এটি পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সাধারণ সমস্যা দূর করে।
এনার্জি বুস্ট: কলায় থাকা প্রাকৃতিক শর্করা দ্রুত এনার্জি বাড়ায়। তাই এটি প্রি-ওয়ার্কআউট স্ন্যাকস হিসাবে আদর্শ।
পুষ্টিসমৃদ্ধ: কলা ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং ম্যাঙ্গানিজ-সহ ভিটামিন এবং খনিজের দুর্দান্ত উৎস।
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ: কলায় থাকা ফাইবার দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা রাখতে সাহায্য করে। এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট: কলাতে ডোপামিন এবং ক্যাটেচিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। এটি শরীরের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
কলা সারা বছরই পাওয়া যায়। অন্য ফলের তুলনায় পকেটসই-ও বটে। হৃদয়, মস্তিষ্ক এবং পেটের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে নিয়মিত কলা খান।