BY- Aajtak Bangla
14th February, 2025
সময়ের সঙ্গে সঙ্গে বয়স বাড়বে, এটা প্রকৃতির সবচেয়ে বড় সত্যি।
বয়স বাড়লেই তার ছাপ পড়বে শরীরে ও চেহারায়। হারিয়ে যাবে সেই আগের জৌলুস।
বয়স বেড়ে গেলেও তারুণ্য ধরে রাখতে ও বয়স লুকাতে অনেকে বিভিন্ন ধরনের ক্রিম ব্যবহার করেন।
তবে কয়েকটি খাদ্যাভাসেই শরীর ভিতর থেকে সুস্থ রাখা সম্ভব। জেনে নিন সেগুলো।
তারুণ্য ধরে রাখার অন্যতম উপাদান হল দই। এতে থাকে প্রচুর পরিমাণে ক্যালশিয়াম, যা ত্বক মসৃণ এবং উজ্জ্বল রাখে।
একটু বয়স বাড়লে অনেকের ত্বকে বলিরেখার সমস্যা দেখা যায়। এই সমস্যা দূর করে বয়সকে ঠেকিয়ে রাখতে বিশেষ ভূমিকা নেয় আমন্ড বা কাঠবাদাম। এতে প্রচুর মাত্রায় ভিটামিন-ই থাকায় এটি ত্বককে সতেজ রাখে।
পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-অক্সিড্যান্ট, ভিটামিন ও খনিজ পদার্থ থাকে যা ত্বকে বয়েসের ছাপ ঠেকিয়ে রাখে। পাশাপাশি দরকার পর্যাপ্ত জল পান।
ব্রকোলি প্রদাহরোধী এবং বার্ধক্য বিরোধী গুণে ভরপুর! এটি ভিটামিন সি এবং ভিটামিন কে সমৃদ্ধ যা সেরা অ্যান্টি-রিংকেল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
মিষ্টি আলু ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। এটি ভিটামিন এ -তে ভরপুর যা আপনাকে ক্ষতিগ্রস্ত কোলাজেনকে পুনরুজ্জীবিত করে সূক্ষ্ম রেখা এবং বলি বন্ধ করতে সাহায্য করে।
টমেটো এবং টমেটোর রসে লাইকোপিন থাকে, একটি প্রাকৃতিক ক্যারোটিনয়েড যা সূর্যের রশ্মি থেকে ত্বককে রক্ষা করে। রান্না করা বা প্রক্রিয়াজাত টমেটো কাঁচা ফলের চেয়ে ভাল।
রেড ওয়াইন একটি বার্ধক্য বিরোধী টনিক। এটি আপনাকে কম বয়সী দেখতে সাহায্য করে।