17 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
কিডনি সুস্থ থাকলে শরীর সুস্থ থাকবে। তাই কিডনি পরিষ্কার রাখাটা খুবই প্রয়োজন।
কিডনি অপরিষ্কার থাকলে টক্সিন জমতে থাকে। সেই কারণে কিডনিতে স্টোনও হতে পারে।
জানা যাক ৭টি খাবারের ব্যপারে যা খেলে কিডনি থাকবে পরিষ্কার।
লেবু লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি যা শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। লেবু খেলে শুধু কিডনি পরিষ্কার হবে না, এমনকি কিডনির রোগ প্রতিরোধ করে।
লাল আঙুর লাল আঙুরে থাকে ভিটামিন সি, বি৬ ও ভিটামিন এ। লাল আঙুর খেলে কিডনি পরিষ্কার থকে।
আদা আদার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম, আয়োডিন, আয়রন যা কিডনি থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে সাহায্য করে।
ধনেপাতা ধনেপাতাতে ওই প্রত্যেকটি গুণ আছে যা কিডনিকে সুস্থ ও পরিষ্কার রাখে।
দই দইয়ে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া থাকায় কিডনি পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। দই খেলে হজমশক্তির সঙ্গে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়িয়ে দেয়।
ক্যাপসিকাম ক্যাপসিকামও কিডনি পরিষ্কারের জন্য খুব ভালো।
ক্র্যানবেরি ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্র্যানবেরিতে রয়েছে জিঙ্ক, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম যা কিডনি পরিষ্কার ও সুস্থ করতে সাহায্য করে থাকে।