30 July, 2024
BY- Aajtak Bangla
মস্তিষ্কই মানুষের মন। শরীরের কাজকর্ম নিয়ন্ত্রণ করে। যত্ন না নিলে কর্মক্ষমতা হারিয়ে ফেলে।
বদভ্যাস, ডায়েট মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। কম বয়সেই লোপ পায় বুদ্ধি।
ঘুম- ঘুমের অভাবে বুদ্ধি লোপ পায়। স্মৃতিশক্তিও ধরে রাখা যায় না। তাই প্রতিদিন ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোনো জরুরি।
নেতিবাচক চিন্তা- সবসময় নেতিবাচক চিন্তা, আত্মবিশ্বাসের অভাবে ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের। অতিরিক্ত চাপ নেবেন না। ভালো কথা ভাবুন।
জাঙ্ক ফুড- অতিরিক্ত পরিমাণে তেল-ঝাল ও জাঙ্ক ফুড প্রভাব ফেলে মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যেও। কমে বুদ্ধি।
একাকিত্ব-সারাক্ষণ একা থাকলে মনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। ধীরে ধীরে ব্যক্তি অবসাদে চলে যান। ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের।
জোরে গান শোনা- কানে হেডফোন লাগিয়ে জোরে গান শুনলে ক্ষতি হয় মস্তিষ্কের।
টানা কাজ- ল্যাপট্যাপ ও কম্পিউটারে বদ্ধ ঘরে টানা কাজ করেন অনেকে। লোপ পায় বুদ্ধি। দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না।
নেশা- অতিরিক্ত মদ্যপান ও ধূমপান মস্তিষ্কের ক্ষতি করে। কোষে প্রভাব ফেলে। কমে স্মৃতিশক্তি।
মস্তিষ্ক সচল রাখতে সপ্তাহে অন্তত ৪ দিন শরীরচর্চা করুন। মন খুশি রাখুন। তেল-মশলার খাবার ছাড়ুন।