BY- Aajtak Bangla
29 AUGUST, 2023
এখনকার দিনে অনেক এরকম মানুষ আছে যারা ডায়বেটিসে ভুগছেন
ভারতীয় কিছু খাবার আছে যেগুলো কিন্তু ডায়বেটিস আক্রান্ত রুগীকে সাহায্য করতে পারে।
হলুদ হলুদে অ্যান্টিওক্সিডেন্টের গুণ থাকে কারকিউমিন থাকায়।
হলুদ সেই কারণে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ও ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণ করে
দই প্রোবায়োটিক্স-এ সমৃদ্ধ দই খেলে আমাদের ইমিউন সিস্টেমকে স্বাস্থ্যবান করে তোলে
সুগার নিয়ন্ত্রণ রাখার জন্য মিষ্টিহীন দই খেতে পারেন
রসুন রসুন আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়
ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণের সঙ্গে হার্টের স্বাস্থ্যর দিকেও নজর রাখে
পালং শাক পালং শাক ভিটামিন, অ্যান্টিওক্সিডেন্ট ও মিনারেল সমৃদ্ধ খাদ্য
এর কম গ্লাইসেমিক এটিকে ডায়বেটিক রুগীদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে
মেথি ফাইবারে সমৃদ্ধ মেথি আমাদের ব্লাড সুগারে নিয়ন্ত্রণ করে
মেথি চায়ে মিশিয়েও খাওয়া জতে পারে
করোলা এর তিক্ত স্বাদ ছাড়া করোলা ইন্সুলিনের বিকল্প।
এই তিক্ত খাদ্য আমাদের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে
বাদাম বাদাম, আখরোট আর পেস্তা আমাদের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়
এই খাদ্যটিও আমাদের ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে