19 JULY, 2024
BY- Aajtak Bangla
খাদ্যাভ্যাস আপনার স্বাস্থ্যের পাশাপাশি আপনার ফার্টিলিটিকেও প্রভাবিত করে।
খারাপ লাইফস্টাইলের কারণে যদি আপনার স্পার্ম কাউন্ট কমে যাচ্ছে, তাহলে আপনি এই খাবারগুলো খেয়ে তা বাড়াতে পারেন।
প্রাকৃতিকভাবে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে আপনার রসুন খাওয়া উচিত। এটি ফার্টিলিটি উন্নত করে।
আপেল একটি স্বাস্থ্যকর ফল। আপেল খাওয়া অনেক স্বাস্থ্য উপকার করে। এটি শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধিতেও সহায়ক।
কমলা, কিউই এবং মৌসুম্বি ফলের মতো সাইট্রাস ফল খাওয়া ফার্টিলিটি বাড়াতেও কার্যকর। সাইট্রাস ফল খেলে স্পার্ম কাউন্ট বাড়ে।
পালং শাকে উপস্থিত গুণাবলী শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতেও সহায়ক। এতে প্রচুর পরিমাণে ফলিক অ্যাসিড, আয়রন এবং ভিটামিন সি পাওয়া যায়।
ওমেগা-৩ অ্যাসিড সমৃদ্ধ আখরোট খেলে স্পার্ম কাউন্ট বাড়ানো যায়। এটি শুক্রাণুর গুণমানও উন্নত করে।
ফার্টিলিটি ও শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে ডিম খাওয়া ভালো। ডিমে ভিটামিন ই, জিঙ্ক এবং প্রোটিন থাকে যা শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়াতে পারে।
এই সমস্ত জিনিস ছাড়াও, আপনি কুমড়ো বীজ খেতে পারেন। কুমড়োর বীজ খেলে শুক্রাণুর সংখ্যা বাড়তে পারে।
Disclaimer: এই খবরটি সাধারণ তথ্যের উপর ভিত্তি করে। এটি বাস্তবায়ন করার আগে একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।