02 AUG, 2023
BY- Aajtak Bangla
স্বাস্থ্যকর খাবার নিয়মিত খেলেই ত্বকে তার প্রতিফলন দেখতে পাওয়া যাবে।
জেল্লা উপচে পড়বে। তাই তো আজ এমন ৭ সবজির উল্লেখ রইল এই প্রবন্ধে, যেগুলি ত্বকের বন্ধু!
তাই ত্বকের খায়ল রাখার ইচ্ছা থাকলে ঝটপট পড়ে ফেলুন এই প্রতিবেদনটি।
গাজর - এতে উপস্থিত উপকারী নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট ত্বককে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
মিষ্টি আলু - এই সবজিতেও ভিটামিন এ-এর সন্ধান মেলে, এই ভিটামিন আপনার ত্বকের সুস্বাস্থ্য ধরে রাখবে। আপনাকে উপহার দেবে চিরতরুণ লাবণ্য।
ক্যাপসিকাম - ক্যাপসিকামে আছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি-এর খোঁজ মেলে। এটি আপনার ত্বকে কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে। এমনকী ত্বকের টানটানভাব বাড়ায়।
টমেটো - এই সবজিতে পাওয়া যায় লাইসোপিন, এই অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে রক্ষা করে। জেল্লা ধরে রাখে।
শসা - এই সবজি আপনার ত্বকের আর্দ্রতা ধরে রাখে। মুখের ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও শসায় মেলে ভিটামিন সি এবং কে, যা আপনার ত্বকের জন্যে খুবই উপকারী।
কেলে - এই সবুজ সবজিতে ভিটামিন এ, সি এবং কে-এর সন্ধান মেলে। এছাড়াও এই সবজিতে পাওয়া যায় কপার এবং আয়রন, খুবই উপকারী।
ব্রকোলি - এই সবজিতে পাওয়া যায় ভিটামিন সি এবং ই। এটি আপনার ত্বককে অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করে।