BY- Aajtak Bangla
30 SEPTEMBER, 2023
প্রতিদিন খাওয়ার পাতে আমাদের সবজি থাকা উচিত।
জেনে নেওয়া যাক ৭টি সবজির ব্যপারে যা আমাদের স্বাস্থ্য ভালো রাখবে।
পালং শাক অনেকেই পালং শাক খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু এই শাক অনেক পুষ্টিকর। অ্যান্টঅক্সিডেন্টে ভরপুর এই শাক।
ব্রকলি বলা হয় নিয়মিত ব্রকলি খেলে ক্যান্সার থেকে রক্ষা পাওয়া যায়।
মটর মটরে ভিটামিন এ, সি এবং কে থাকায় এটি অনেক পুষ্টি যোগায় আমাদের শরীরে।
রসুন নিয়মিত রসুন খেলে ব্লাড সুগার কমায় ও হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে।
গাজর গাজরে অনেক পরিমাণ ভিটামিন এ থাকায় এটা ক্যান্সার থেকে আমাদের রক্ষা করে।
আলু আলুতে বিটামেন বি ৬, সি থাকায় এটি আমাদের শরীরে অনেক পুষ্টি যোগাতে সাহায্য করে।
বিট্রুট যাদের রক্তচাপের সমস্যা আছে তাঁদের বিট্রুট অবশ্যই খাওয়া উচিত।