12 September, 2023
BY- Aajtak Bangla
v
স্বাস্থ্যের জন্য ফল উপকারী। ফলে ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। সেই সঙ্গে কিন্তু কিছু ফলে কার্বোহাইড্রেটও বেশি পরিমাণে থাকে।
বেশি মাত্রায় চিনি থাকার কারণে ওজন কমানোন ক্ষেত্রে এই ৮টি ফল এড়িয়ে চলাই ভাল।
আনারস আনারস স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। কিন্তু এতে অনেক পরিমাণ চিনি থাকে। তাই ফল ভেবে যতখুশি খাবেন, এমনটা কিন্তু নয়।
আঙুর আঙুরেও অনেক পরিমাণে চিনি থাকে। তাই বেশি খাওয়া কখনই ভাল নয়।
চেরি চেরিতেও অনেক চিনি থাকে। তাই এই ফল রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।
আম আমে অনেক পরিমাণ চিনি থাকে। সেই কারণে বেশি আম খেলে সুগারের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে।
লিচু খুব বেশি লিচু খেলে রক্তে সুগারের মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে।
ডুমুর ডুমুরে অধিক মাত্রায় চিনি থাকায় সীমিত পরিমাণে খাওয়াই শ্রেয়।
কলা কলাতে অনেক পরিমাণে চিনি থাকে। তাই বেশি খাওয়া একদমই ঠিক নয়।
কমলালেবু কমলালেবুতে অনেক চিনি থাকে। তাই বেশি পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়। খেলে গোটা লেবু খাবেন। জুস করে নয়।