BY- Aajtak Bangla
BY- Aajtak Bangla
13 February 2024
১. ব্রকলি: ভিটামিন সি, ই, এবং কে সমৃদ্ধ ব্রকলি ত্বকের কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে।
২. পালং শাক: ভিটামিন এ, সি, এবং ই সমৃদ্ধ পালং শাক ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
৩. গাজর: বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর ত্বককে রোদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
৪. টমেটো: লাইকোপিন সমৃদ্ধ টমেটো ত্বকের কোষের ক্ষতি রোধ করে।
৫. মিষ্টি আলু: বিটা ক্যারোটিন সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু ত্বককে উজ্জ্বল করে।
৬. শালগম: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ শালগম ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
৭. ক্যাপসিকাম: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ক্যাপসিকাম ত্বকের কোলাজেন তৈরিতে সাহায্য করে।
৮. লাউ: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লাউ ত্বকের বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
৯. লেটুস: ভিটামিন কে সমৃদ্ধ লেটুস ত্বকের রক্ত নালীগুলিকে শক্তিশালী করে।
নিয়মিত এই সবজিগুলো খান এবং তারুণ্য ধরে রাখুন!