BY- Aajtak Bangla
17 FEBRUARY 2025
রকমারি ফল ও সবজির রস দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি অন্তর্ভুক্ত করার একটি সহজ এবং কার্যকর উপায়।
অনেকেই এক গ্লাস তাজা জ্যুস দিয়ে তাদের দিন শুরু করেন। বর্তমান সময় এবিসি জ্যুস দারুণ জনপ্রিয়। জানেন আসলে কী এই জ্যুস?
এবিসি জ্যুস হল আপেল, বিট এবং গাজরের রসের সংমিশ্রণ। এটি ফাইবার, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং পটাসিয়াম, জিঙ্ক এবং আয়রন সহ বিভিন্ন মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট সরবরাহ করে।
আপেল ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন ই-র পাশাপাশি অন্যান্য পুষ্টিগুণে সমৃদ্ধ। এগুলো হজমের স্বাস্থ্য, হার্টের স্বাস্থ্যের জন্য ভাল এবং ওজন কমাতে সহায়ক।
বিট পুষ্টিতে ভরপুর এবং ক্যালোরি কম। এটি ফোলেট, ফাইবার, ভিটামিন সি, পটাসিয়াম, আয়রন এবং প্রোটিন সরবরাহ করে।
গাজর ভিটামিন এ-এর একটি চমৎকার উৎস, যা চোখের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এতে পটাসিয়াম, ভিটামিন বি৬, বায়োটিন, ফাইবার এবং ভিটামিন কেও রয়েছে।
এবিসি জ্যুসে ক্যালোরি কম থাকে, যা ওজন কমানোর জন্য খুবই ভাল। এতে যে ফাইবার রয়েছে, তা পাকস্থলী ও হজমের স্বাস্থ্যের জন্য বিশেষ উপকারী।
এই জ্যুসে থাকা আয়রন উপাদান আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। আয়রনের মাত্রা পূরণ করতে সাহায্য করে।
এবিসি জ্যুসে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের ক্ষতিকারক ফ্রি র্যাডিক্যালগুলিকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করতে পারে।