18 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
রাতের খাবারে ৫টি খাবার খাওয়া উচিত নয়। এগুলি আপনার শরীরে মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসক বলছেন, ওজন বৃদ্ধি, ডায়াবেটিস, অন্ত্রের সমস্যা, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা হতে পারে।
আটা- পরিপাকে বাধা তৈরি করে আটা। তাই রাতে আটার রুটি খাওয়া উচিত নয়। হজমে সমস্যা হয়।
দই- রাতে দই খেলে কফ ও পিত্ত বৃদ্ধি পায়। সর্দি-কাশি হলে খাওয়া উচিত নয়।
একান্তই দই খেতে হলে জিরে ও গোলমরিচের মতো গরম মশলা দিয়ে খেতে পারেন।
ময়দা- রাতে ময়দার রুটি বা পরোটা খেলে বাড়ে ওজন। হতে পারে ব্লাড সুগারও।
মিষ্টি- মিষ্টি রাতে খেলে পরিপাক হয় না। হার্ট, কিডনি রোগ ও শুষ্ক ত্বকের কারণ হতে পারে।
স্যালাড- রাতে সালাদ একদম খাবেন না। ফল বা কাঁচা সবজি রাতে খেলে হজমে সমস্যা হয়।
আয়ুর্বেদিক চিকিৎসকরা বলছেন, রাতে ডাল, ওটস, সুজি খান। সন্ধে ৭-৮টার মধ্যে সেরে ফেলুন ডিনার। ২ ঘণ্টা পরে ঘুমোতে যান।
রাতে নান, শিঙাড়া, মোমো, নুডলস, চাউমিন একদম খাবেন না।