5 JAN, 2025
BY- Aajtak Bangla
ওজন বাড়ানো যতটা সহজ, কমানো ততটাই কঠিন। প্রায়শই লোকেরা ডায়েট, ব্যায়াম এবং যোগব্যায়ামের সাহায্যে ওজন কমানোর চেষ্টা করে।
এটি একটি কৌশলের মাধ্যমে করা যেতে পারে এবং এর জন্য আপনাকে কোথাও যেতে হবে না। এটি আকুপ্রেসার কৌশল ব্যবহার করে করা যেতে পারে। এই কৌশলে শরীরের নির্দিষ্ট অংশে চাপ দিতে হয়।
এই অঙ্গগুলি দমন করে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করা যায়, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এই অঙ্গগুলিকে চাপ দেওয়ার সঠিক উপায় জানা জরুরি। অতএব, আকুপ্রেসার বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরেই এই পয়েন্টগুলি চাপা গুরুত্বপূর্ণ।
আমরা আপনাকে শরীরের ৫টি অংশ সম্পর্কে বলছি যা ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং আপনি যদি সেগুলি টেপেন তবে আপনি অবশ্যই উপকার পাবেন।
স্থূলতা দূর করতে হাতের তালুর মূল পয়েন্টে চাপ দিলে উপকার পাওয়া যায়। এর জন্য বুড়ো আঙুল দিয়ে আঙুলের কাছে উত্থিত অংশটি ২ মিনিট চেপে রাখুন। একইভাবে পায়ের আঙুলের কাছেও চাপ দিতে হবে। এটি করা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
আঙুল এবং বুড়ো আঙুলের সাহায্যে গোড়ালির পিছনের হাড় যেখানে শেষ হয় সেখানে ১ মিনিটের জন্য চাপ দিন। প্রতিদিন এটি করলে হজম প্রক্রিয়ার উন্নতি হয় এবং ওজনও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
কানের মাংসল ফ্ল্যাপ অংশ আঙুল দিয়ে ৩ মিনিট চেপে দিলে উপকার পাওয়া যায়। এটি নিয়মিত দমন করলে ক্ষুধা কমে যায় এবং তাই ওজন বৃদ্ধি পায় না।
দুই হাতের দুই আঙুল দিয়ে নাভির নীচের বিন্দুতে চাপ দিন। এর পরে, একটি আঙুল দিয়ে শিনের হাড় টিপুন। এটি নিয়মিত করলে স্থূলতায় খুব উপকার পাওয়া যায়।
কনুইয়ের পরবর্তী জয়েন্টে বুড়ো আঙুল দিয়ে চাপলে উপকার পাওয়া যায়। প্রতিদিন ৩০ মিনিট এই পয়েন্ট টিপলে ওজন বাড়ে না।