13 December, 2024
BY- Aajtak Bangla
৩০ বছরের পর বেশিরভাগ মহিলারাই বিয়ে হয়ে যায়। কেউ হাউসওয়াইফ হন, কেউ চাকরিজীবী।
একটা বয়সের পর মেয়েদের ওজন বাড়তে থাকে। ৩০-র পর এই ৫ কারণে ওজন বাড়ে মহিলাদের।
ভুল খাদ্যাভ্যাস- ওজন বাড়ার সবচেয়ে বড় কারণ উল্টোপাল্টা খাওয়া। মহিলারা বেশি মুখরোচক খেতে চান।
মানসিক চাপ- অফিস ও বাড়ি একসঙ্গে সামলান মহিলারা। স্ট্রেট বাড়ায় কর্টিসল হরমোন বাড়ে।
কর্টিসল হরমোন বাড়লে বেশি করে জাঙ্ক খাবার খেতে মন চায়। ফলে ওজন বেড়ে যায়।
ঘুমের অভাব- ওজন বাড়তে থাকে ঘুমের অভাব হলে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা শুরু হয়। মেটাবলিজম ধীর হয়। খিদে বাড়ে।
থাইরয়েড বা PCOD সমস্যা হলে শরীরের ওজন বাড়তে থাকে। শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে ওজন দ্রুত বৃদ্ধি পায়।
আলস্য- শুয়ে বসে দিন কাটালে ওজন বাড়তে থাকে। অফিসে সারাদিন বসে থাকাও ওজনবৃদ্ধির কারণ।
মহিলারা ছুটির দিনে বেশি কাজ করতে চান না। অথচ নানা খাবার খান। যা ওজন বাড়িয়ে দেয়।
সপ্তাহে অন্তত ৩ দিন শরীরচর্চা করুন। অফিসে টানা কাজ না করে মাঝে মাঝে হেঁটে-চলে বেড়ান।