BY- Aajtak Bangla
13th April, 2024
অফিসে হোক বা বাড়িতে, অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পর ভাত-ঘুম দিয়ে থাকেন।
যদিও অনেকেই বলেন যে ভাত-ঘুম দেওয়া ঠিক নয়। কারণ এঁদেরকে অলস হিসাবেই ধরা হয়।
ভাত-ঘুম দিলে ওজন বাড়ার সমস্যাও দেখা দিতে পারে বলে অনেকেই দুপুরে খাওয়ার পর ঘুমোতে চান না।
তবে এখন বিজ্ঞানীরা বলছেন, ‘ভাত ঘুম’ বা ‘ন্যাপ’ নেওয়া মস্তিষ্কের জন্য ভালো।
সব বয়সের জন্যই ভাত ঘুম উপকারী। নতুন এক গবেষণা বলছে, এই ভাত-ঘুম বেশিদিন বাঁচতে সাহায্য করবে।
গবেষণা বলছে, নিয়মিত ২০ মিনিটের ন্যাপ ভবিষ্যতে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে, স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, কাজে সৃজনশীলতা ও উৎপাদনশীলতা বাড়াতে সাহায্য করে।
মাথা ঠেকিয়ে কিছুক্ষণ বিশ্রাম নিতে পারলে রক্তচাপ কমে। কাজের ফাঁকে মিনিট কুড়ির ন্যাপ পঞ্চেন্দ্রিয়কে আরও সজাগ ও সক্রিয় করে তোলে।
গবেষণা অনুযায়ী, দিনে ২০ থেকে ৩০ মিনিট অল্প ঘুম দেওয়া মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
তাই ভাত-ঘুম দিন, এতে শরীরের ক্ষতির চেয়ে লাভই হবে।