দুপুরে ভাত-ঘুম মারাত্মক!

6 May, 2023

কিছু মানুষ বিশ্বাস করে দিনের বেলা কিছুক্ষণের ভাত-ঘুম শরীরকে রিচার্জ করতে পারে। 

কিন্তু অনেক গবেষণায় বলা হয়েছে যে ঘুমের গুণমান, মস্তিষ্কের কার্যকারিতা, হজমক্রিয়া এতে প্রভাবিত হয়।

দুপুরের ঘুম স্থূলতার সমস্যা বা বিপাকীয় পরিবর্তনের কারণ খুঁজে পাওয়া যায়নি। 

যাঁরা একেবারেই ঘুমান না তাঁদের তুলনায় অল্প ঘুমানোর ক্ষেত্রে রক্তচাপ বাড়ানোর সম্ভাবনা কম। 

দীর্ঘ সময় ধরে দিনের বেলা ঘুমোলে রাতের ঘুম ভাল হয় না। 

তবে ১৫ থেকে ২০ মিনিট ঘুমোতেই পারেন। 

বরং এতে ঝিমিয়ে পড়া শরীরে শক্তি বাড়বে। 

বিশেষত, যারা অনেক সকালে ওঠেন তাদের জন্য এই পাওয়ার ন্যাপ খুব গুরুত্বপূর্ণ।

দুপুরে দীর্ঘক্ষণ ঘুমোলে টাইপ ২ ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার রোগ, মেটাবলিক সিনড্রোমের ঝুঁকি বাড়ায়।