29 February, 2024
BY- Aajtak Bangla
মানুষের শরীরের জন্য় রোদ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। রোজ রোদে দাঁড়ালেই পাবেন দারুণ উপকার।
এক সাক্ষাৎকারে বলি তারকা অক্ষয় কুমার জানিয়েছেন, টাইগার শ্রফ রোজ সকালে ১-২ ঘণ্টা খালি গায়ে রোদে কাটান।
তিনি নিজেও এই একটি নিয়ম মেনে চলেন। সকালে রোদে দৌড়ান।
আজকাল অনেকেরই ভিটামিন ডি-র অভাব থাকে। এর থেকে গা-হাত পায়ে ব্যাথা, হাড় ক্ষয়, ত্বকের জেল্লা হ্রাস হতে পারে।
আর ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হয় রৌদ্রে।
এছাড়াও সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন, তাহলে হাড়ের সমস্যা মিটবে।
সকালের ব্যায়ামও করতে পারেন বা সাইক্লিং।
এছাড়াও দাঁতের জন্য দরকারি এই ভিটামিন ডি।
তাই দাঁতের ব্যথা, হাড়ের ব্যাথা সারাতে রোজ দাঁড়ান সূর্যের আলোয়।