17 January 2024
BY- Aajtak Bangla
ড্রাই ফ্রুটস খুবই উপকারী একটি উপাদান। যা ডায়েটে রাখা খুবই প্রয়োজন।
ড্রাই ফ্রুটসের মধ্যে বাদাম পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি উপাদান।
জানুন বাদামের উপকারিতা-
বাদামে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার সহ কার্বোহাইড্রেট থাকে ।
রোজ সকালে বাদাম খেলে সারাদিনের শক্তি বজায় থাকে, প্রয়োজনীয় পুষ্টির পাওয়া যায়।
ওয়ার্কআউটের আগে বাদাম খেলে পেশীর জন্য খুবই উপকারী।
বাদাম কোলেস্ট্রেরল কমিয়ে হার্টকে ভাল রাখে।
এটি দেহের সুগারের মাত্রাও নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।