BY- Aajtak Bangla
17 September, 2024
যে কোনও বয়সের মানুষের জন্য বাদাম উপকারী।
চিকিৎসকদের মতে আমন্ড খেলে মস্তিষ্ক সক্রিয় হয়, রক্তচাপ কমে আবার ত্বকের জেল্লাও ফিরে আসে
আমন্ড যখন তখন খেলে চলে না। সকালে আমন্ড খাওয়া সবথেকে উপকারী।
তবে মুঠোমুঠো আমন্ড খেলে চলবে না। এতে ক্ষতিই বেশি।
চিকিৎসকদের মতে, বয়স অনুযায়ী আমন্ডের সংখ্যা বাড়াতে পারেন বা কমাতে পারেন।
কোনও কিশোর বা কিশোরীর পক্ষে দিনে একটি আমন্ড খাওয়া যথেষ্ট।
প্রাপ্ত বয়স্করা সকালে ২ টো আমন্ড খেতে পারেন।
কারও হজম ক্ষমতা কম থাকলে ১ টির বেশি খাবেন না
খাওয়া অভ্যেস হলে গেলে আরও একপিস বাড়াতে পারেন।
অনেকেই জানেন না আমন্ড খোসা ছাড়া খেলে বেশি উপকার।