BY- Aajtak Bangla
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: কালোজামে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং ঠান্ডা লাগা, সর্দি, কাশি ইত্যাদির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।
রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে: কালোজামে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি কমায়।
রক্তাল্পতা দূর করে: কালোজামে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা রক্তাল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। এটি রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়।
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে: কালোজামে থাকা অ্যান্থোসায়ানিন ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
ত্বকের যত্ন: কালোজামে থাকা ভিটামিন এ ও সি ত্বকের যত্ন নেয়। এটি ত্বককে মসৃণ ও উজ্জ্বল করে এবং বয়সের ছাপ দূর করতে সাহায্য করে।
চোখের জন্য ভালো: কালোজামে থাকা ভিটামিন এ চোখের জন্য ভালো। এটি দৃষ্টিশক্তি উন্নত করতে এবং চোখের বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
হাড়ের স্বাস্থ্য: কালোজামে থাকা ক্যালসিয়াম হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এটি হাড়কে শক্তিশালী করে এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি কমায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে: কালোজামে ক্যালোরি কম থাকে। এটি দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।