17 December, 2023
BY- Aajtak Bangla
ফ্রি। বিনামূল্যে। অথচ সেটাই অমূল্য। এমনই একটি জিনিস হল রোদ।
প্রতিদিন মাত্র ১০ মিনিট রোদে দাঁড়ান। ফল পাবেন হাতেনাতে।
আপনার যদি গাঁটে, হাতে-পায়ে ব্যথা থাকে তাহলে ফল পাবেন।
ভিটামিন ডি-এর কারণে এই ব্যথা হয়।
আর ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি দূর হয় রৌদ্রে।
এছাড়াও সবুজ শাকসবজি খেতে পারেন, তাহলে হাড়ের সমস্যা মিটবে।
সকালের ব্যায়ামও করতে পারেন বা সাইক্লিং।
এছাড়াও দাঁতের জন্য দরকারি এই ভিটামিন ডি।
তাই দাঁতের ব্যথা, হাড়ের ব্যাথা সারাতে রোজ দাঁড়ান সূর্যের আলোয়।