BY- Aajtak Bangla
23 AUGUST, 2023
আয়ুর্বেদশাস্ত্রে আমলাকীকে বিশেষ একটি ওষুধ হিসেবে ধরা হয়। আমলকী ত্বক ও চুল সংক্রান্ত অনেক সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও আমলকী খান অনেকে। সবুজ রঙের এই টক ফলটি তার অনেক গুণের জন্যই পরিচিত।
এতে একদিকে যেমন প্রচুর ভিটামিন সি পাওয়া যায়, তেমনই এতে রয়েছে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টও।
তাছাড়াও আমলকী ডায়েটারি ফাইবার সমৃদ্ধ। এটিতে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে।
পাশাপাশি এই ফলটি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, রিবোফ্লিন, সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, জিঙ্ক, আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো খনিজ লবণেও সমৃদ্ধ।
আমলকী জল ওজন কমাতে সাহায্য করে। সকালে সম্ভব না হলে, এটি খাওয়ার আগেও পান করা যেতে পারে।
প্রতিদিন সীমিত পরিমাণে আমলকীর জল খাওয়া ত্বকের জন্য খুব ভাল। এটি ত্বকের অভ্যন্তরীণ যত্ন নেয়, যা ফোড়ার মতো ত্বকের সমস্যা কমায়।
ডায়াবেটিস রোগীরাও আমলকির জল পান করতে পারেন। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সহায়ক। তাই এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ভাল।
ফাইবার সমৃদ্ধ আমলকী হজমশক্তি ভাল রাখতে সাহায্য করে। এটি শরীর থেকে টক্সিন দূর করে এবং পেটের সমস্যা দূরে রাখে।