BY- Aajtak Bangla
31 MAY, 2024
বিভিন্ন কারণে আমাদের রাগ হয়। সে অফিসে কাজের চাপ হোক বা সংসারে অশান্তি।
রাগ হলেই মানসিক চাপ বেড়ে যায়, ফলস্বরূপ কাজে মন বসে না।
কিন্তু রাগ নিয়ন্ত্রণ করাটা ভীষণ জরুরি। জানুন, খুব রাগ হলেও কীভাবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখবেন?
প্রথমত রাগের মাথায় তর্কাতর্কি এড়িয়ে চলুন সব সময়। রাগের কারণ খোঁজার চেষ্টা করুন।
কোন পরিস্থিতিতে রেগে যাচ্ছেন বোঝার চেষ্টা করুন।
রাগ বাড়তে থাকলে একটু হেঁটে নেবেন। জোরে জোরে শ্বাস নেবেন।
রাগ হলে হাসি ঠাট্টা করুন। কাউকে খুলে বলুন আপনার রাগের কারণ।
মনের মধ্যে কখনই রাগ পুষে রাখবেন না। যার ওপর রাগ তাঁকে ক্ষমা করে দেওয়াটাই বুদ্ধিমানের কাজ।
মনে রাখবেন, অতিরিক্ত রাগ আপনার ক্ষতি ডেকে আনতে পারে। তাই সতর্ক হন।