BY- Aajtak Bangla
10 MARCH, 2025
কোনও মানুষই চায় না তার বয়স বেশি দেখতে লাগুক। তবে সময়ের সঙ্গে সকলেরই বয়স বাড়ে।
চাইলেও বয়স বাড়া আটকে রাখা সম্ভব না। কিন্তু অনেক সময় ভুল অভ্যাস এবং খাদ্যাভ্যাসের জন্য সময়ের আগেই বুড়ো দেখায়।
না জেনেই আমরা এমন অনেক খাবার খাই, যা বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।
এর মধ্যে প্রথম নাম হল চিনি। রোজ চিনিো খাওয়া ত্বকের জন্য খুবই খারাপ।
চিনি বার্ধক্য ডেকে আনে। যতটা সম্ভব চিনিযুক্ত খাবার এবং পানীয় খান।
অ্যালকোহল বার্ধক্য আনতে পারে, বিশেষ করে মুখের। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান করলে মুখের বলিরেখার মতো বার্ধক্যের প্রাথমিক লক্ষণ দেখা দেয়।
উচ্চ লবণযুক্ত খাবার এবং মশলাদার খাবার ত্বকের জন্য ভাল নয়। এটে বার্ধক্যকেও ত্বরান্বিত করে।
চর্বিযুক্ত রেড মিট, গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস এবং ভেড়ার মাংস শরীরে ফ্রি র্যাডিক্যাল বাড়ায়। যা ত্বকের নিজেকে রক্ষা করার এবং কোলাজেন তৈরি করার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। আপনাকে বয়স্ক করে তোলে।
শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বৃদ্ধি এবং হৃদরোগের ঝুঁকি ছাড়াও, ট্রান্স ফ্যাট (বেকড এবং ভাজা খাবার যেমন চিপস, কুকিজ) আপনার ত্বকের জন্যও ক্ষতিকর। এগুলি ত্বকের বার্ধক্য ত্বরান্বিত করে।
সংবাদে উল্লেখিত বিষয়গুলো সাধারণ তথ্যের ভিত্তিতে। এগুলি প্রয়োগ করার আগে চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করুন।