13 JULY, 2023
BY- Aajtak Bangla
বার্ধক্য আসার সঙ্গে মুখে পড়ে বলিরেখা। ত্বক হয় শিথিল। কিন্তু বয়সকে নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
সুস্থ জীবনযাপন দরকার। সেই সঙ্গে আরও কিছু টোটকা আছে।
হালফিলের বোটক্স বা কোনও সার্জারি নয়, বরং কয়েকটি খাবারেই রয়েছে বয়স কমানোর টোটকা।
হলুদ- হলুদে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টি-এজিং গুণসম্পন্ন।
গ্রিন টি- গ্রিন টি অ্যান্টি-এজিং। এতে থাকা পলিফেনল বার্ধক্যের গতি কমিয়ে দেয়।
টমেটোয় থাকা লাইকোপিন হল রক্ত এবং টিস্যুতে পাওয়া একটি পদার্থ। যা ত্বককে সূর্যের রশ্মির ক্ষতি থেকে রক্ষা করে।
আঙুরে রয়েছে রেসভেরাট্রল। যা যৌবন ধরে রাখে
বলিরেখা পড়বে না এমন ত্বক চাইলে পেঁপে খেতেই হবে। পেঁপে-তে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এবং খনিজ।
ব্রকলিতে রয়েছে প্রচুর পুষ্টিগুণ। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ ব্রকলি।
বাদামে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন ছাড়াও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা হার্ট ও ত্বকের জন্য ভালো।
যা-ই খান না কেন জল না খেলে কিস্যু হবে না। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে জল খাওয়ার পরিমাণ বাড়ান।