BY- Aajtak Bangla
11 FEBRUARY, 2025
বার্ধক্য কারও নিয়ন্ত্রণে নেই। বিজ্ঞানীদের মতে, পৃথিবীতে এমন অনেক কৌশল রয়েছে যা আপনাকে আপনার প্রকৃত বয়সের চেয়ে কম বয়সী দেখায়।
ঘরের বাইরে যাওয়ার সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করা খুবই জরুরি। হাতেও এটি ব্যবহার করা উচিত।
ডালিম, ব্লুবেরি, ব্ল্যাকবেরি, ক্র্যানবেরির মতো অ্যান্টি এজিং ফল খান। প্যাকেটজাত বা প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলুন।
পর্যাপ্ত ঘুমকে সেরা অ্যান্টি-এজিং ট্রিটমেন্ট বলে মনে করেন। ভাল ঘুম হলে বয়স কম দেখায়।
খাদ্যতালিকায় সবুজ শাকসবজি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি নিয়মিত খেলে দারুণ উপকার মেলে।
একজন মানুষের হাসি তার বাড়ন্ত বয়স লুকানোর সবচেয়ে ভাল ফর্মুলা।
যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন, তাদের বার্ধক্য অনেকাংশে নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।
শরীরের ভাল হাইড্রেশন লেভেলও একজন ব্যক্তির উজ্জ্বল মুখের পিছনে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। খেয়াল রাখুন শরীরে জলের ঘাটতি যেন না হয়।