26 AUGUST, 2024
BY- Aajtak Bangla
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে মুখে এর চিহ্ন দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। কিন্তু কিছু বিষয় মাথায় রাখলে এই উপসর্গগুলো দীর্ঘ সময়ের জন্য আটকে রাখা যায়।
এখানে আমরা আপনাকে এমন কিছু অ্যান্টি-এজিং টিপস বলছি যা আপনাকে কেউ বলবে না। আসুন জেনে নেওয়া যাক তরুণ থাকার রহস্য।
কোন তেল আপনার জন্য সঠিক হবে তা নির্ভর করে আপনি কি রান্না করতে চান তার উপর। আসুন জেনে নেওয়া যাক এই দুটির মধ্যে কোনটি ভালো
প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহারের মাধ্যমে আপনার ত্বককে ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে রক্ষা করুন, যা অকাল বার্ধক্য প্রতিরোধ করে এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমায়।
আপনার ত্বককে সুস্থ ও সজীব রাখতে প্রয়োজনীয় পুষ্টি গ্রহণ করুন। আপনার খাদ্যতালিকায় প্রচুর ফল, শাকসবজি, চর্বিহীন প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট অন্তর্ভুক্ত করুন।
নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, যা আপনার ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করে এবং স্বাস্থ্যকর এবং উজ্জ্বল চেহারা দেয়।
ধূমপান এবং অ্যালকোহল কোলাজেনের ক্ষতি হয়। এর কারণে বলিরেখা দেখা দেয় এবং ত্বক ঝুলে যায়।
রেটিনয়েড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে এমন প্রোডাক্ট কিনুন। এতে বয়সের লক্ষণ কমে যায়।
মানসিক চাপ কমাতে মেডিটেশন, যোগব্যায়াম বা গভীর শ্বাসের ব্যায়াম করুন। মানসিক চাপ শুধু বার্ধক্যই নয় অনেক রোগও ডেকে আনে।
আপনার ত্বককে তরুণ রাখতে, এটিকে ময়শ্চারাইজ করাও গুরুত্বপূর্ণ। এতে ত্বক শুষ্ক হবে না এবং দেখতেও ভালো লাগবে।